På våre styrketimer er fokuset å bli sterkere, raskere og råere. Alt fra tung styrketrening i sal, til både styrkesirkler og sirkeltrening i kombinasjon med utholdende styrke.

‍

Sirkeltrening

En utfordrende sirkeltreningsøkt som kombinerer styrke for hele kroppen med øvelser som får opp pulsen. Perfekt for deg som ønsker å bli både sterkere og mer utholden, med høy intensitet og god variasjon gjennom økten. Vektene tilpasser du eget nivå, noe som gjør det enkelt og motiverende å se egen fremgang.

Styrkesirkel

Her får du sirkeltrening hvor det å bli sterkere står i fokus. Rene styrkeøvelser som gjennomføres i sal med hantler, matter og kasser med en motiverende instruktør, god musikk og øvelser for hele kroppen slik at du blir en sterkere versjon av deg selv! Vektene tilpasser du eget nivå, noe som gjør det enkelt og motiverende å se egen fremgang.

Overkropp styrke

I denne timen får du en sirkeltreningsøkt i sal, hvor overkroppsstyrke står i fokus. Øvelsene vil være varierte slik at du får kjørt godt gjennom hele overkroppen, med fokus på rygg, bryst og skuldre for både styrke og funksjonsevne. Vektene tilpasser du ditt nivå, noe som gjør det enkelt og motiverende å se egen fremgang.

HardCORE

30 effektive minutter med fokus på å styrke kjernemuskulaturen. Her får du utfordret hele kjernen med høy intensitet og funksjonelle øvelser som gjør deg sterkere. Timen er perfekt  alene, men også i kombinasjon med en av våre løpe- eller dansetimer.

‍