FÅ TRENINGSPROGRAM TILPASSET DITT MESTRINGSNIVÅ OG MÅL VIDERE!

Lage ditt individualiserte treningsprogram i samarbeid med din Program-Coach nå! 

TRENINGSPROGRAM START-PAKKEN

Start-pakken inkluderer 1 stk treningsprogram, 2 fysiske møter med program-coach, 1 stk 8-12 ukers treningsprogram tilpasset din motivasjon, forutsetninger og mestringsnivå!

1. Du får et oppstartsmøte som inneholder:

    - Samtale med Program-Coach

      - Enkle fysiske tester som avdekker dine forutsetninger og mestringsnivå

    - Scanning av din kroppssammensetning (muskelmasse, fysisk alder, og fettprosent).

Testene gir utgangspunkt for målsetning og forutsetning for din mestring. Varighet 60-90 minutt.

2. Treningsprogram:

Basert på oppstartsmøtet, lager din Program-Coach 1 stk 8-12 ukers individualisert treningsprogram tilpasset deg.

3. Møte 2:

Du og din Program-Coach trener gjennom treningsprogrammet. Dere går igjennom alle øvelsene, sjekker at du mestrer alt, og forsikrer at du er motivert til å fullføre programmet.

4. Hver mandag:

Fra uke 1 til uke 12, kontakter din Program-Coach deg via 1 stk sms, epost eller telefon. Program-Coach dobbeltsjekker hvordan du opplever treningsprogrammet.

5. Innehold i treningsprogrammet:

Programvaren vi bruker inneholder video, bilder og øvelsesbeskrivelser, som lett kan lastes opp på din mobil, eller printes ut i papirform.

‍

TRENINGSPROGAM STOR-PAKKEN

Stor-pakken inkluderer 1 stk treningsprogram, 6 fysiske møter med program-coach, 1 stk 12-16 ukers treningsprogram tilpasset din motivasjon, forutsetninger og mestringsnivå!

1. Du får et oppstartsmøte som inneholder:

    - Samtale med Program-Coach

      - Enkle fysiske tester som avdekker dine forutsetninger og mestringsnivå

    - Scanning av din kroppssammensetning (muskelmasse, fysisk alder, og fettprosent).

Testene gir utgangspunkt for målsetning og forutsetning for din mestring. Varighet 60-90 minutt.

2. Treningsprogram:

Basert på oppstartsmøtet, lager din Program-Coach 1 stk 12-16 ukers individualisert treningsprogram tilpasset deg.

3. Møte 2:

Du og din Program-Coach trener gjennom treningsprogrammet. Dere går igjennom alle øvelsene, sjekker at du mestrer alt, og forsikrer at du er motivert til å fullføre programmet.

4. Hver mandag:

Fra uke 1 til uke 16, kontakter din Program-Coach deg via 1 stk sms, epost eller telefon. Program-Coach dobbeltsjekker hvordan du opplever treningsprogrammet.

5. Uke 5, 10 15

Du møter Progrm-Coach for å fysisk trene gjennom og justere treningsprogrammet. Dere tilpasser programmet etter dine forutsetninger og motivasjon! Husk å booke møtene allerede dag 1 for langsiktig motivasjon! 

6. Innehold i treningsprogrammet:

Programvaren vi bruker inneholder video, bilder og øvelsesbeskrivelser, som lett kan lastes opp på din mobil, eller printes ut i papirform.

For videre treningsmotivasjon anbefaler vi å booke nytt treningsprogram etter uke 16. Ta alltid kontakt med din Program-Coach om du blir demotivert.

‍

HVA ER FORSKJELLEN PÅ «TRENINGSPROGRAM MED PROGRAM-COACH» OG «PERSONLIG TRENING MED PERSONLIG TRENER»?

Treningsprogram med Program-Coach, tar utgangspunkt i dine fysiske og mentale forutsetninger den dagen dere møtes. Treningsprogrammene bygger på din «her og nå mestring» som du trygt fullfører alene. Husk at du til syvende og sist holder treningsansvaret, Program-Coach er ikke ukentlig til stede for å trene for deg.

Når du følger programmet vil du oppleve fremgang, men en Program-Coach kan ikke sette deg på komplekse øvelser som han/henne er usikker på om du mestrer uten å skade deg. Kompleksitetsnivå i valg av aktivitet, øvelser og intensitet, er et viktig skille mellom Personlig trening og Treningsprogram med Program-Coach.

‍

En Personlig treners første oppgave, er å skape kontinuitet i dine aktiviteter og treningsrutiner over tid. Treningskontinuitet er nøkkelen til mental og fysisk styrke og suksess! Forsking og praksis viser at sjansen for å møte til trening og aktivitet, øker betraktelig om du booker ukentlige treningsavtaler, eller PT-timer på faste tider.

En dyktig Personlig trener vil i tillegg til å trene det du allerede mestrer, motivere og trygge deg til nye utfordringer som styrker deg fysisk og mentalt. Tilbakemeldingene våre PTer kanskje får fra kunder er:

«Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle få til denne øvelsen, løpe intervaller, være skade fri, mestre et baseløft eller gå kveldsturer; men WOW så fantastisk gøy å faktisk ha greid dette!»

Oppsummert: Våre Personlige trenere legger lista «pittelitt» høyere enn ditt fysiske, og mentale nivå i dag. Resultatet er raskere progresjon, fordi du beveger deg utenfor comfort sonen, og tør å teste aktivitet utover den du allerede mestrer i dag!

Punktene over er verdt å merke seg, da de tydelig differensierer og beskriver forskjellen på å følge et Treningsprogram med Program-Coach, og det å trene med Personlig trener